⠀
Дисклеймер:
Ребят, если вы имеете лишний вес, а питаетесь вроде норм —ИЩИТЕ ПРИЧИНЫ.
⠀
И у меня, и у Ника это оказалось не банальная «лень», а свои серьёзные причины набора веса.
(В сториз наши фотки до, но сначала дочитайте)
⠀
У меня это проблемы с женским здоровьем, повышенный инсулин.
Сейчас корректируем это лечением, и у меня действительно уменьшился аппетит.
⠀
У Никиты была депрессия, он пил таблетки: как следствие, высокий пролактин и низкий тестостерон, сейчас после отмены таблеток восстанавливается и скинул уже 4 кг.
⠀
Мой вес на сегодняшний день:
⠀
~72 кг, точно не знаю, последний раз взвешивалась на Бали.
Раньше было страшно признаться даже себе, что я вешу 70+, не то, чтобы в блоге написать и знать, что это будут обсасывать бывшие друзья.
⠀
В ноябре был 74-75, и я рада, что двигаюсь, хоть и медленно!
⠀
ЦЕЛЬ К ИЮНЮ:
🔻65 кг
⠀
ЧТО ДЕЛАЕМ?
🔻питание: 70-80% здоровое, 20-30% вредное, в моем случае без сахара
🔻едим меньше, чем есть на тарелке (это наш с Ником секрет, работает 100%)
🔻активный образ жизни: прогулки, силовые трени, иногда кардио
⠀
ЗАЧЕМ?
🔻укрепить мышцы спины, меньше набрать во время беременности
🔻наладить женское здоровье, по рекомендациям гинеколога
🔻сделать спорт частью нашей жизни
⠀
В сториз покажу вам наши фигуры «до»
И всем советую посмотреть фотки Ника, оно того стоит, девочки...😏😂👌🏼
⠀
Сдавайте анализы и будьте здоровы!